Ritenzione idrica

Un buon modo per eliminare i liquidi in eccesso è quello di consumare molte bevande drenanti come tisane, centrifughe e succhi ricchi di vitamina C. Inoltre puoi supportare la tua dieta con alcuni integratori alimentari a base di Betulla, Gramigna e Pilosella. Un aiuto arriva anche da integratori con Solidago, Ginepro, Fucus ed Equiseto, che stimolano la diuresi e le normali nattività delle vie urinarie.

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Le buone abitudini da integrare

La lezione di Graziella, 35 anni, Viareggio: Ho le caviglie che si gonfiano facilmente a causa della ritenzione idrica. Per rimediare ho adottato questa buona abitudine: non rimetto mai il sale sul cibo che ho nel piatto, lo sostituisco con il succo di limone o con delle spezie. Aneto, aglio, coriandolo, basilico, prezzemolo: mi fanno sentire un masterchef con le ali ai piedi.

Wellness Life Coaching

Impara a conoscere i tuoi punti deboli e ad affrontarli seguendo il percorso tracciato da Raffaella Rognoni: tante domande per condurti alle tue risposte.